Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2021
|
69,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2021:
|
1633 kcal
|
Fett: 53,38g | Prot: 57,43g | Kolh.: 229,81g.
Frukost: Sugar, Kellogg's Rice Crispies, Arla Lactofree Whole Milk. Lunch: McVitie's Gold Bar, Crisps, Warburtons Medium Sliced White Bread, Sliced Ham (Extra Lean), Lettuce, Heinz Salad Cream. Middag: McVitie's Gold Bar, Sliced Ham (Extra Lean), Warburtons Medium Sliced White Bread, Peanut Butter. Snacks/Annat: Mars Mars Bar (Fun Size), Jacob's Cream Crackers. mer...
|
|
2948 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|