Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2021
|
91,5 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2021:
|
1566 kcal
|
Fett: 39,66g | Prot: 133,72g | Kolh.: 164,95g.
Frukost: Probios Fette Biscottate Integrali con Semi di Lino, Zuegg Marmellata di Albicocche 100% da Frutta, Nescafe Classic, Now Foods Flax Oil, Battery Nutrition Whey Protein. Lunch: La Molisana Fusilli Integrali, Olio Extra Vergine di Oliva, Now Foods Flax Oil, Cirio la Rustica Passata, Exquisa Fiocchi di Latte. Middag: Olio Extra Vergine di Oliva, Castello Polenta Casereccia, Petto di Pollo. Snacks/Annat: Mandorle, Wow 33% Protein Bar. mer...
|
|
3100 kcal
|
Träning:
Spela Musik - 1 timme, Cykling - 20 minuter, Gym - 30 minuter, Google Fit - 22 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PowerMarkuz 's vikthistorik
|