Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2021
|
117,4 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2021:
|
2734 kcal
|
Fett: 55,30g | Prot: 283,43g | Kolh.: 311,38g.
Frukost: Творожная Запеканка ПП, Ehrmann Йогурт 0,3%, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Макароны с Курицей. Lunch: Брокколи Тушеные, Ашан Оладьи из Печени , Борщ с Говядиной. Middag: Творожная Запеканка ПП, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Макароны с Курицей, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Магнит Мандарин, Зеленое Яблоко, Twinlab IsoWhey Fuel, Простоквашино Молоко 0,5%, Ultimate Nutrition Amino Gold, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Optimum Nutrition PRO BCAA. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maratmansurovich 's vikthistorik
|