Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2021
|
84,7 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 84,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2021:
|
2487 kcal
|
Fett: 63,22g | Prot: 183,92g | Kolh.: 298,28g.
Frukost: Soy Sauce (Shoyu) , Fruit Salad, Olive Oil , Egg, Sesame Oil , Spring Onions, PnP Fat Free Milk, Chicken Breast Meat, Tastic Basmati Rice, Green Peas (Frozen). Lunch: Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero. Middag: Chicken Breast Meat , Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Mustard, Tomatoes, Lettuce, Pick n Pay Wraps. Snacks/Annat: Flax Seeds, Dried Chia Seeds , NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|