Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2021
|
77 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2021:
|
1156 kcal
|
Fett: 34,77g | Prot: 123,71g | Kolh.: 89,04g.
Frukost: Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Orek, Nasi Putih. Middag: Tempe Orek, Nasi Putih, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
adisputra 's vikthistorik
|