Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2021
|
89,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2021:
|
1507 kcal
|
Fett: 51,30g | Prot: 109,42g | Kolh.: 150,52g.
Frukost: Wortel Dimasak, Telur, Bayam, Kentang Panggang (Kulit Dimakan). Lunch: ABC Saus Tiram, Nasi Putih, Tumis Buncis, Daging Sapi Panggang. Middag: Kentang Tumbuk, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: L-Men Protein Bar, Pisang, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
androgozali 's vikthistorik
|