Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2021
|
63,7 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2021:
|
874 kcal
|
Fett: 32,56g | Prot: 51,94g | Kolh.: 102,32g.
Frukost: Indofood Bumbu Rendang, Sawi Putih, Telur Rebus, Tahu. Lunch: Nasi Putih, Pepaya. Middag: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), WRP WRP Everyday Vanilla, Apel (tanpa Kulit). Snacks/Annat: Sinti Bumbu Pecel, Kangkung. mer...
|
|
2087 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Aerobic - 40 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nengsitinurazizah107 's vikthistorik
|