Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2021
|
72,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2021:
|
1294 kcal
|
Fett: 47,84g | Prot: 76,93g | Kolh.: 143,86g.
Frukost: Ovo Frito, Queijo Minas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Café com Leite de Gordura Reduzida. Lunch: Nestlé Iogurte Natural Integral, Maçã, Carne de Sol, Molho Teriyaki, Quero Ervilha e Milho, Repolho Refogado. mer...
|
|
2118 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Gång - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
|
|