Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2021
|
77,7 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2021:
|
1631 kcal
|
Fett: 82,56g | Prot: 127,45g | Kolh.: 94,99g.
Frukost: Ovo Mexido, Café (Infusão), Queijo Minas, Carne do Peito de Frango. Lunch: Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Grão-de-Bico, Carne do Peito de Frango. Middag: Omelete, Seara Lingüiça Calabresa, Couve Refogada. Snacks/Annat: Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure, Nestlé Iogurte Natural Integral, Queijo Parmesão (Ralado), Champignon, Tapioca Tapioca, Sadia Mussarela, Carne do Peito de Frango, Ovo. mer...
|
|
2045 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jaque Oliver21 's vikthistorik
|