Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2021
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81 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 november 2021:
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3859 kcal
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Fett: 52,70g | Prot: 186,28g | Kolh.: 653,82g.
Frukost: エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Lunch: オハヨー乳業 オハヨーコーヒー, 山崎製パン ちょいパクラスク チョコ味, セブンイレブン ドレッシング和風, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Middag: 備後漬物 おいしい旨キムチ, あづま食品 国産中粒納豆, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Snacks/Annat: 薩摩蒸気屋 かるかん饅頭, 薩摩蒸気屋 かすたどん, 薩摩蒸気屋 銅鑼殿, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）. mer...
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2309 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 33 minuter, Vila - 16 timmar och 27 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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