|
9.00 siłownia
|
99,1 kg
Tappat hittills: 25,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2021:
|
2090 kcal
|
Fett: 90,15g | Prot: 144,23g | Kolh.: 172,44g.
Frukost: SFD WPC 80 Pure, Pomidory, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Kawa z Mlekiem, Cukier. Lunch: Tarczyński Kabanos Exclusive Bekon, SFD WPC 80 Pure, Kawa z Mlekiem, Cukier. Middag: El Toro Rojo Oliwki Zielone Drylowane, Nasza Spiżarnia Ogórki Kanapkowe, Pulpety, Plony Natury Kasza Gryczana Prażona. Snacks/Annat: Olza Prince Polo Classic (18g), Herbata bez Cukru, Cukier. mer...
|
|
3481 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|