Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2021
|
74,2 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2021:
|
2263 kcal
|
Fett: 110,20g | Prot: 150,00g | Kolh.: 161,04g.
Frukost: Butter, Cinnamon Waffles, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Egg, Joseph's Heart Friendly Whole Wheat Pita Bread, Great Value Half & Half, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Weis Quality Quick Oats, Strawberries, Coffee. Lunch: Great Value Turkey Sausage Sticks, Cheerios, Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Newman's Own Zesty Italian, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Baby Spinach, Dole Romaine Lettuce. Middag: Great Value Mixed Vegetables, Brown Rice, Pork Loin (Tenderloin), Butter. Snacks/Annat: Wegmans Honey & Nut Toasted Oats, Planters Salted Peanuts (1.75 oz), Pinot Noir Wine. mer...
|
|
2627 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 3 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 8 timmar, Stående - 4 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|