Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2021
|
81,4 kg
Tappat hittills: 34,6 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2021:
|
1709 kcal
|
Fett: 82,68g | Prot: 98,30g | Kolh.: 148,76g.
Frukost: Miele, Latte Parzialmente Scremato, Fette Biscottate Integrali, Spremuta di Pompelmo. Lunch: Seppie, Pasta Integrale Secca, Sugo di Pomodoro, Sardine in Olio (in Scatola), Peperone Rosso Dolce, Olio d'oliva. Efter lunch: Noci. Före middag: Grana Padano Grana Padano. Middag: Mozzarella di Bufala, Pizza Margherita, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Fagioli Borlotti o Fagioli Rossi Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extra Vergine di Oliva. mer...
|
|
2282 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|