Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2014
|
59,4 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2373 kcal
|
Fett: 103,34g | Prot: 182,39g | Kolh.: 173,93g.
Frukost: Keebler Original Export Sodas, Egg Omelet or Scrambled Egg, Farmer John Thick Cut Bacon, Coffee with Milk and Sugar. Lunch: Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Hormel Rev #1 Pepperoni Pizza, Whole Milk, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water. Middag: Puerto Rican Style Beef Steak with Onions (Biftec Encebollado), Goya Arroz Con Gandules. Snacks/Annat: Fage Total 0% Greek Yogurt with Mango Guanabana, Frigo Reduced Fat Cheese Heads Colby Jack Natural Cheese Sticks. mer...
|
|
1962 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|