Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2014
|
57,6 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1484 kcal
|
Fett: 80,62g | Prot: 88,36g | Kolh.: 109,73g.
Frukost: hemp seeds, goji berries, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Cashew Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Raisins, Walnuts, Whole Milk. Lunch: Extra Virgin Olive Oil, Garbanzo Beans, Sardines. Snacks/Annat: Whole Milk, Grapes, Cashew Nuts, Whole Foods Market Goji Berries, Cashew Nuts. mer...
|
|
1835 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 8 minuter, indoor cycling, intensity level 6 (light), av. speed -10 to 13.4 km/h (feeling slightly energetic this day) 6.0 km virtual distance - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|