Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2021
|
53,4 kg
Tappat hittills: 36,6 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2021:
|
2157 kcal
|
Fett: 90,21g | Prot: 154,73g | Kolh.: 189,24g.
Frukost: Активиа Иогурт 3,5%, Банан, ВкусВилл Запеканка Творожная без Сахара с Манго и Семенами Чиа , Заливные Луга Молоко 2,5%, ВкусВилл Чернослив без Косточки, Вкусвилл Творог Пластовой Обезжиренный, Виноград, Голубика, Сливы, Мандарины, ВкусВилл Абрикосы Сушёные, ВкусВилл Грецкий Орех Ядро, Now Omega-3, ВкусВилл Кешью, Вкусвилл Миндаль Сушёный Ядро, MRM Veggie Meal Replacement, Frontier Co-Op Psyllium Husk, Несквик Готовый Шоколадный Завтрак, Сыродел Сыр Сулугуни Европейский, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Middag: Вкусвилл Салат Руккола, Вкусвилл Салат Месклам, ВкусВилл Филе Индейки Копчёно-Запечённое, Айва, Вареное Яйцо, Авокадо, Now Omega-3. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
sharikoval 's vikthistorik
|