|
пмс
|
63,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2021:
|
2280 kcal
|
Fett: 85,71g | Prot: 193,43g | Kolh.: 173,61g.
Frukost: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Творог 5%, Агро-Альянс Манка, Король Орех Арахисовая Паста Люкс, Банан, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Молоково Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, НАК Брынза Болгарская 30%. Lunch: Большая Кружка Кефир 2,5%. Middag: Ашан Рыба Запечённая , Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Омлет с Овощами. Snacks/Annat: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Boombar Протеиновый Батончик Фисташка, Vasco Батончик с Криспи, Elmika Отруби Овсяные, Большая Кружка Ряженка 4%, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Слива, Мандарины. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anastasiak4791 's vikthistorik
|