Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2021
|
56 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2021:
|
1509 kcal
|
Fett: 60,32g | Prot: 69,15g | Kolh.: 179,04g.
Frukost: Tahu Goreng, Kulit Melinjo, Nanas, Nanas. Lunch: Singkong Rebus, Kerupuk Putih, Tahu Goreng, Bakso Ayam. Middag: Kulit Melinjo, Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Snacks/Annat: Siantar Top Spix Soba, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Tricks Kimchi Baked Crisps, Mayora Zuperrr Keju Susu, Siantar Top Mi Boyki. mer...
|
|
1599 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Amning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
m a m u l 's vikthistorik
|