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体脂肪率16.9％
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69,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 november 2021:
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2505 kcal
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Fett: 87,87g | Prot: 88,11g | Kolh.: 255,59g.
Frukost: コーヒー, 森永 トリプルヨーグルト. Lunch: テーブルマーク 国産若鶏と大葉の味噌焼き, マルハニチロ食品 えび&タルタルソース, 株式会社トロナジャパン 肉じゃがコロッケ, ニッスイ ほうれん草6種のおかず おひたし, だし巻き卵, ご飯. Middag: いなば食品 焼きとり 塩味, サントリー 角ハイボール 濃いめ, ニッスイ さば水煮, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Snacks/Annat: CGC 厚切りバウムクーヘン, 大塚製薬 ソイジョイ 抹茶&マカダミア. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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