Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2021
|
80,8 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2021:
|
4365 kcal
|
Fett: 69,63g | Prot: 187,44g | Kolh.: 730,66g.
Frukost: エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Lunch: エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Middag: 炒り卵, あづま食品 国産中粒納豆, 備後漬物 おいしい旨キムチ, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Snacks/Annat: 和菓子, 日清ヨーク 十勝のむヨーグルト プレーン, UHA味覚糖 SIXPACK 低糖質プロテインバー キャラメルナッツ味, 菓心堂 もちもちつつみどら 粒餡, 山崎製パン ようかん小倉, 南国製菓 塩けんぴ. mer...
|
|
2234 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 26 minuter, Vila - 16 timmar och 34 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|