Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2021
|
73,1 kg
Tappat hittills: 37,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2021:
|
3050 kcal
|
Fett: 82,14g | Prot: 171,12g | Kolh.: 403,28g.
Frukost: Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Myprotein Peanut Butter. Lunch: Ocean Sea Dos de Cabillaud, Carrefour Sauce Soja, Maingourd Petit Pois et Jeunes Carottes à l'étuve, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Freshona Courgettes en Rondelles, Auchan Riz Complet, Riz Rouge et Quinoa. Middag: Vitasia Lait de Coco, Lidl Thon Entier au Naturel, Combino Red Lentil Rollini, Eismann Asia-Mix. Snacks/Annat: Alpro Coco Original, Noix de Macadamia, Douceur du Verger Compote Pomme sans Sucres Ajoutes, Sunny Bites Goj Berries, Pommes Granny-Smith, Auchan Banane, Cookie Avoine, Banana Bread, Lidl Fromage Blanc 0%, Lindt Chocolat Noir 85%, Myprotein Caséine Micellaire, Graines de Chia Séchées, Myprotein Maltodextrine. mer...
|
|
2901 kcal
|
Träning:
Cardio - 2 timmar och 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|