Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2021
|
87,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2021:
|
2783 kcal
|
Fett: 96,00g | Prot: 146,72g | Kolh.: 355,16g.
Frukost: Красный Октябрь Какао Порошок, Капуста Белокочанная, Макдоналдс Сахар, Три Правила Домашний Компот, Компот без Сахара, Коломенское Лаваш Тандырный, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое, Банан, Гречка Отварная, Олейна Подсолнечное Масло, Савушкин Продукт Творог 1%, Макдоналдс Сахар. Lunch: Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи, Мария Печенье, Милти Тушенка из Курицы, Макфа Макароны Отварные, Бабкины Семечки Семечки. Middag: От Мартина Семечки Отборные, Савушкин Продукт Творог 1%, Макдоналдс Сахар, Капуста Белокочанная, Яблоко Зеленое. Snacks/Annat: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Яблоко Зеленое, Натуральный Сыр, От Мартина Семечки Отборные. mer...
|
|
2674 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|