|
BF21. 4
MUSCLE40.8
|
77,7 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2021:
|
2267 kcal
|
Fett: 75,14g | Prot: 153,03g | Kolh.: 246,02g.
Frukost: 7-11 熱拿鐵（大）, Burger King 早安脆雞堡. Lunch: 中華 雞蛋豆腐, Nisoro 黑蒜頭山藥菌菇雞湯, 鼎泰豐 鮮肉粽子. Middag: 蚵仔湯, 白切雞, 炒青菜, 黃魚, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 壽喜燒（炒牛肉及蔬菜加醬油）, 白飯. Snacks/Annat: 柳丁, 純在 芭樂檸檬綠茶. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|