Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2021
|
59 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2021:
|
1077 kcal
|
Fett: 31,88g | Prot: 70,87g | Kolh.: 134,38g.
Frukost: Passion Fruit, Tea Unsweetened, Yun-Yi Tahu Original, Mixed Salad Greens, Cooked Mackerel, White Rice. Lunch: Bean Sprouts, White Rice, Cooked Bitter Melon (Fat Added in Cooking), Peanut Sauce, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Green String Beans, Fried Tofu . Middag: Tea Unsweetened, Water Spinach, Salmon Sashimi, Beef Tongue (Cooked, Simmered) , Roti. Snacks/Annat: Cassava Fries, Cookie. mer...
|
|
1543 kcal
|
Träning:
Aerobic - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|