voltei a fazer Zumbam 2x na semana passada e essa semana também. Continuo fazendo meu JI de 18h por dia, todos os dias (Dia 12/02/2020 - Comecei a fazer J.I, isso já tem 1 ano e 9 meses, comecei fazendo 12h, depois passei para 14h, depois 16h, hj faço 18h, porém tem dias que faço 20h ou 22h), continuo fazendo contagem de calorias (Dia 27/01/2020 - Comecei a fazer minhas contagem e dai em diante, não paro de contar, como de tudo porém contando as kcal). Como relatei antes em 9 meses eliminei 25kg, e parei com minha zumba em novembro de 2020, retornei semana passada, e com isso já se foram 1kg. Bora que ainda falta muito para chegar no meu objetivo.
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97,6 kg
Tappat hittills: 26,4 kg.
Kvarvarande: 27,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 06 november 2021:
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1753 kcal
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Fett: 53,02g | Prot: 88,18g | Kolh.: 226,71g.
Lunch: Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Bala de Coco, Água, Santa Edwiges Bolo de Cenoura com Chocolate, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Scala Mussarela, Perdigão Presunto, Carne Moída Refogada, Romanha Massa para Pastel. mer...
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2922 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 52 minuter, Duscha - 15 minuter, Sömn - 9 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter, Vila - 4 timmar och 13 minuter. mer...
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Tappar 2,3 kg per vecka
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Kommentarer
vc faz zumba pelo YouTube?
06 nov 21 av medlem: Ho_ppe
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Sim, pelo youtube...
Em casa.
30min. Por dia
06 nov 21 av medlem: drikaabraga
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drikaabraga 's vikthistorik
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