Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2021
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80,8 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 06 november 2021:
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4379 kcal
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Fett: 53,01g | Prot: 250,73g | Kolh.: 700,55g.
Frukost: エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Lunch: ロルフ レアチーズケーキ, エキストラバージンオリーブオイル, 牛もも, ご飯. Middag: あづま食品 国産中粒納豆, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Snacks/Annat: 森永乳業 In PROTEIN カフェオレ風味, 鶏胸肉(皮なし), ジャガイモ（皮付き）, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, マイプロテイン マルトデキストリン. mer...
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3075 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 51 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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Tappar 8,4 kg per vecka
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