Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2021
|
63,8 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2021:
|
1096 kcal
|
Fett: 41,08g | Prot: 34,60g | Kolh.: 144,97g.
Frukost: Salgadinho de Festa, Melitta Café Tradicional, Pão Francês sem Miolo, Elegê Nata. Lunch: Sadia Empanado de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Efter lunch: Melitta Café Tradicional, Pão Francês sem Miolo, Hemmer Maionese Tradicional, Madrugada Chá Verde . Snacks/Annat: Italac Leite Condensado , Kibon Sorvete Napolitano. mer...
|
|
1789 kcal
|
Träning:
Spinning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
|
bironjulia95 's vikthistorik
|