Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2021
|
72,9 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2021:
|
1205 kcal
|
Fett: 48,80g | Prot: 97,68g | Kolh.: 92,10g.
Frukost: Migros Blütenhonig, Coop Qualité & Prix Cottage Cheese Nature, Migros Bio Himbeeren, Happy Harvest Pinienkerne, Alnatura Haferflocken, Seeberger Aprikosen Ungeschwefelt, Govinda Chufli Tibet, Coop Naturaplan Chiasamen, Coop Qualité & Prix Lachsfilet, Coop Bio Sprossenbrot. Lunch: Coop Naturaplan Bio Kürbis-Suppe, Bon Chef Kürbissuppe, Korngold Sesam, Migros Bio Avocado, Milbona Schnittlauch, Coop Thunfischfilet. Middag: Помидоры Черри, Оливки, Thomy Balsamico, Помидоры Черри, Betty Bossi Rucola, M-Budget Crevetten. Snacks/Annat: Nature Zen Protein Bar. mer...
|
|
3044 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Аеробика - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olya-cola 's vikthistorik
|