Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2021
|
86 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2021:
|
1443 kcal
|
Fett: 52,19g | Prot: 90,33g | Kolh.: 151,09g.
Frukost: B.J. Bawang Merah Goreng, Roasted Broiled or Baked Chicken Leg (Skin Not Eaten), Nasi Putih, Coffee with Sugar. Lunch: Sumber Selera Bakso Daging Sapi, Boiled Egg, Indomie Seblak Hot Jeletot, Kapal Api Special Mix. Middag: SuperIndo Nasi Merah, Coffee with Sugar, Duck (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Frisian Flag Susu Uht. mer...
|
|
2560 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ridwanjanuari 's vikthistorik
|