Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2021
|
74 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2021:
|
1620 kcal
|
Fett: 59,88g | Prot: 72,42g | Kolh.: 201,66g.
Frukost: Nestlé Gastro Protect Fresa, Huevo Frito, Kellogg's Barra All-Bran Manzana Canela, Omnilife Cafezzino Plus, Batido Verde. Lunch: Pastel Blanco Escarchado (Receta Casera o Comprada), Jugo de Zanahoria, Alco Pechuga de Pollo Deshebrada, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Arroz Blanco, Carne Molida. Middag: Quesadilla. Snacks/Annat: Dulces Vero Paleta de Elote, Mandarinas. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
antonio.rincon.alvarez 's vikthistorik
|