Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2021
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74,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 november 2021:
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2029 kcal
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Fett: 62,01g | Prot: 215,50g | Kolh.: 190,84g.
Frukost: 明治 ザバスヨーグルトバナナ風味, 目玉焼き, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ファミリーマート レタスミックスサラダ, 銀鮭. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル, ダノン オイコス ストロベリー. Middag: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインストロベリー, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: コカ・コーラ コカ・コーラ プラス, ベースフード ベースクッキー アールグレイ, ベースフード ベースクッキー(ココア), カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, 赤城乳業 たべる牧場ミルクバー, Meiji ヴァームウォーター, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2405 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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