Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2011
|
105,3 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2117 kcal
|
Fett: 106,59g | Prot: 254,53g | Kolh.: 25,89g.
Frukost: Fish Oil, Olive Oil, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt. Lunch: Asparagus , Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added), Tuna in Water (Canned). Middag: Pork Spareribs, Olive Oil, Vinaigrette Dressing, Baby Spinach, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Annat: Egg, Egg White . mer...
|
|
3423 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|