Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2021
|
64,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2021:
|
1243 kcal
|
Fett: 42,37g | Prot: 88,90g | Kolh.: 124,12g.
Frukost: Quaker Quick Cooking Oatmeal, Telur Rebus, Daun Bawang, Muscle First Whey Protein Isolate. Lunch: Sinti Sambel Pecel, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayuran Rebus (tanpa Daging). Snacks/Annat: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Kerupuk Makanan Ringan, Dancow Fortigro Vanilla, Mangga, Tropicana Slim Selai Coklat, Quaker Quick Cooking Oatmeal. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fitri suratmo 's vikthistorik
|