Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2021
|
80,2 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2021:
|
1289 kcal
|
Fett: 53,86g | Prot: 53,37g | Kolh.: 151,27g.
Frukost: Капустный Салат, Омлет с Молоком. Lunch: Сметана , Хлеб Зерновой, Grow Food Уха из Горбуши. Middag: Капустный Салат, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Annat: Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Юбилейное Печенье с Темной Глазурью. mer...
|
|
2111 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 44 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 11 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trevelfais 's vikthistorik
|