Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2021
|
61,3 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2021:
|
2406 kcal
|
Fett: 92,44g | Prot: 88,84g | Kolh.: 305,97g.
Frukost: Daiya American Cheese, Oatly Oat Milk, Simple Truth Organic Flax Seed Bread. Mellanmål: Magnolia Avocado Ice Cream, Bananas. Lunch: Blue Diamond Lightly Salted Almonds, RW Garcia Organic Sweet Potato Crackers, Trader Joe's Crunchy Slaw with Chicken, Crispy Noodles & Peanut Dressing. Före middag: Apple pumpkin muffins. Middag: RW Garcia Organic Sweet Potato Crackers, Daiya American Cheese, Spinach , Trader Joe's Reduced Carb Whole Wheat Flour Tortillas, Kirkland Signature Organic Chunky Guacamole. Snacks/Annat: Triscuit Avocado Cilantro & Lime, Whiskey, Apples , Trader Joe's Beef Jerky. mer...
|
|
2551 kcal
|
Träning:
Gå - 50 minuter, Surfing (strenuous) - 1 timme, Körning - 1 timme och 10 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 14 minuter, Vila - 3 timmar och 44 minuter, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 15 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|