Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2021
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75 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 november 2021:
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2217 kcal
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Fett: 56,21g | Prot: 204,03g | Kolh.: 252,84g.
Frukost: 目玉焼き, 日本ハム 切り落としローストビーフ, ファミリーマート レタスミックスサラダ, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ファミリーマート ごはん. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル, ダノン オイコス ラ・フランス. Middag: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインストロベリー, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロ, ベースフード ベースクッキー アールグレイ, ベースフード ベースクッキー(ココア), カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, 赤城乳業 たべる牧場ミルクバー, ファミリーマート サラダチキン プレーン, AJINOMOTO サラダチキンで作る参鶏湯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2221 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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