Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2021
|
53,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2021:
|
1306 kcal
|
Fett: 57,56g | Prot: 109,47g | Kolh.: 95,37g.
Frukost: Грецкие Орехи, Бразильские Орехи, Сильпо Хурма, Яблоко Семеринка, Кофе с Молоком, Семга Слабосоленая, Творог 5%, АТБ Банан. Lunch: Яблоко Семеринка, Куриное Филе Вареное, Ферма Молоко 2,5%, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. Middag: Сметана , Куриное Филе Вареное, Яичный Белок, Огурец (без Кожуры). mer...
|
|
1503 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elenamilka36 's vikthistorik
|