Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2021
|
75,1 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2021:
|
2319 kcal
|
Fett: 104,00g | Prot: 165,99g | Kolh.: 131,85g.
Frukost: Green String Beans, Egg, Butter, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder, Weis Quality Quick Oats, Wegmans Creamy Peanut Butter, Cinnamon Waffles, Great Value Half & Half, Coffee, Sugar in the Raw Stevia in the Raw. Lunch: Wegmans Oven Roasted Turkey Breast, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Kroger Mozzarella String Cheese, Great Value Turkey Sausage Sticks, Hellmann's Real Mayonnaise. Middag: Briannas Asiago Caesar Dressing, Baby Spinach, Dole Romaine Lettuce, Chicken Parmesan Stuffed Peppers, Butter, Green String Beans, Pork Loin (Tenderloin). Snacks/Annat: Great Value Ultra Thin Pretzel Sticks, Nabisco Nilla Wafers, Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Pinot Noir Wine. mer...
|
|
2817 kcal
|
Träning:
Körning - 3 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 2 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar, Sittande - 8 timmar, Stående - 4 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|