Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2021
|
89,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 19,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2021:
|
1986 kcal
|
Fett: 78,94g | Prot: 114,97g | Kolh.: 208,32g.
Frukost: Keju Cheddar, Mayones, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Hati Ayam, Nasi Putih, Wortel Dimasak, Buncis, Kentang Rebus, Dada Ayam. Middag: Tahu, Nasi Putih, Hati Ayam, Sate Taichan. Snacks/Annat: Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, Pisang, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Semangka, Greenfields Low Fat Milk, Nescafe Kopi Bubuk. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
androgozali 's vikthistorik
|