Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2021
|
80,2 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 27,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2021:
|
1465 kcal
|
Fett: 93,87g | Prot: 86,35g | Kolh.: 63,08g.
Frukost: Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade, Kızarmış Yumurta, Çavdar Ekmeği. Middag: Sebzeli Bulgur Pilavı, Ekmekli Kıyma veya Köfte, Kuzu Pirzola. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
|