Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2021
|
57,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2021:
|
975 kcal
|
Fett: 26,47g | Prot: 31,29g | Kolh.: 151,20g.
Lunch: Tempe Goreng, Kecap Manis, Nasi Putih. Middag: Mie Ayam. mer...
|
|
1612 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lindabangetz77 's vikthistorik
|