Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2021
|
61,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2021:
|
1230 kcal
|
Fett: 60,15g | Prot: 88,79g | Kolh.: 80,76g.
Frukost: Alparo Кокосовое Молоко , Кофе, Бабаевский Конфеты Ассорти, Лук, Хлебный Дом Хлеб Ржано-Пшеничный, Лента Грузди Маринованные, Красная Цена Сыр Российский, Коровка из Кореновки Творог 2%, Чебаркульская Птица Яйцо Куриное, Селедка под Шубой, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост. Lunch: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Хлебный Дом Хлеб Ржано-Пшеничный, Кинза, Лук, Красная Цена Сыр Российский, Куриная Грудка на Гриле, Zero Провансальский Соус Майонезный Низкокалорийный , Фамильные Колбасы Голень Куриная Варено-Копченая, Селедка под Шубой, Хлебный Дом Хлеб Ржано-Пшеничный, Блины на Молоке. Middag: Alparo Кокосовое Молоко , Кофе, Челны Холод Мороженое Пломбир на Сливках. Snacks/Annat: Красная Цена Сыр Российский, Блины на Молоке. mer...
|
|
1750 kcal
|
Träning:
Yoga - 12 minuter, Cardio - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chepusenok 's vikthistorik
|