Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2021
|
75,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2021:
|
1274 kcal
|
Fett: 36,09g | Prot: 67,64g | Kolh.: 171,48g.
Frukost: Kerupuk Putih, Jeruk Nipis, Bango Kecap Manis, Bakso Ayam. Lunch: Karedok, Pepes Tahu, Nasi Putih. Middag: Mie Telur (Ditambah, Masak), Bakso Ikan. Snacks/Annat: Roma Malkist Abon, Kue Selai Kacang. mer...
|
|
2321 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wantiluswianti 's vikthistorik
|