Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2014
|
85,7 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3200 kcal
|
Fett: 67,56g | Prot: 128,64g | Kolh.: 548,08g.
Frukost: Zitronensaft, Haferflocken, Zimt, Myprotein Reisprotein, Alnatura Dinkelflocken, Hanfsamen, Bananen, Chia-Samen, Äpfel. Lunch: Dattel. Middag: Wildreis (Gekocht), Champignons, Rote Paprika, Kidneybohnen (Dose), Olivenöl, Gartenkrone Prinzessbohnen. Snacks/Annat: Nussschokolade, Ja! Feine Salzstangen, Myprotein Reisprotein, Birnen, Äpfel, Byodo Reiswaffeln mit Quinoa, Hofgut Laugenbrezeln, Dattel. mer...
|
|
3181 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|