Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2021
|
55,4 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2021:
|
1295 kcal
|
Fett: 42,23g | Prot: 65,53g | Kolh.: 152,04g.
Frukost: Ashgrove Farm Light Milk, Blueberries, Kellogg's All-Bran Very High in Fibre, Uncle Tobys Vitabrits, Moccona Classic Medium Roast, Ashgrove Farm Light Milk. Lunch: Pitango Free Range Chicken & Vegetable, Avocado, Simsons Pantry Lite Low Carb Wrap. Middag: Uncle Ben's Coconut, Chilli & Lemongrass Rice, Cooked Green Peas (from Frozen), Cooked Carrots, Baked or Grilled Salmon. Snacks/Annat: Lindt 90% Cocoa Supreme Dark Chocolate, Ashgrove Farm Light Milk, Dilmah Earl Grey Leaf Tea, Pears , Arnott's Shortbread Cream, JC's Quality Foods Almonds, Pink Lady Apples. mer...
|
|
1655 kcal
|
Träning:
Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar, Undervisning - 4 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
spicehorn 's vikthistorik
|