Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2021
|
135,6 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 31,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2021:
|
2608 kcal
|
Fett: 102,49g | Prot: 253,75g | Kolh.: 169,80g.
Frukost: Great Value Frozen Blueberries, Quaker Old Fashioned Oats, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Member's Mark Naturally Hickory Smoked Bacon, Egg. Lunch: Member's Mark Premium Chunk Chicken Breast in Water (3 oz), Trader Joe's Frozen Petite Peas, Trader Joe's Thai Yellow Curry Sauce, Brown Rice. Middag: Hunt's Diced Petite Tomatoes, Chili Powder , Chicken Stock , Beef Stew Meat (Lean and Fat Eaten). Snacks/Annat: Great Value Frozen Blueberries, Quaker Old Fashioned Oats, Standard Process Whey Pro Complete, Chef's Cut Original Smokehouse Beef & Pork Stick, The New Primal Spicy Beef Stick, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Orgain Collagen Peptides, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Sweet Vanilla Bean. mer...
|
|
5357 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 10 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 50 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danosthebodybuilder17 's vikthistorik
|