Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2021
|
72,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2021:
|
1795 kcal
|
Fett: 101,18g | Prot: 137,90g | Kolh.: 86,76g.
Frukost: Telur Rebus Lunak, Kacang Almond. Lunch: Sayur Lodeh, Tahu Bakso, Daging Ayam (Panggang). Middag: Emping Melinjo, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bimoli Minyak Goreng, Ayam Goreng. Snacks/Annat: Muscle First Gold Pro Isolate. mer...
|
|
2881 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 14 minuter, Apple Health - 22 timmar och 46 minuter. mer...
|
Tappar 14,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|