Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2021
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81,6 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 november 2021:
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4795 kcal
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Fett: 81,28g | Prot: 268,40g | Kolh.: 727,31g.
Frukost: エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Lunch: あづま食品 国産中粒納豆, リョーユーパン あんこたっぷりどら焼き (粒餡), 炒り卵, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, セブンイレブン ゆでたまご, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Middag: あづま食品 国産中粒納豆, 肉野菜炒め, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Snacks/Annat: なとり お得なカルパス, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, マイプロテイン マルトデキストリン. mer...
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3399 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 28 minuter, Judo - 1 timme, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Ökar 7 kg per vecka
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