Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2021
|
74,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2021:
|
2175 kcal
|
Fett: 57,75g | Prot: 203,15g | Kolh.: 250,12g.
Frukost: ファミリーマート ごはん, 牛もも, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ファミリーマート レタスミックスサラダ. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: 糖質を抑えたようかん, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインストロベリー, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: ベースフード ベースクッキー アールグレイ, ベースフード ベースクッキー(ココア), コカ・コーラ コカ・コーラ プラス, カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン BCAA, 丸善 ささみプロテインバー コンソメ味, DHC プロテインダイエット パイナップル味. mer...
|
|
2215 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|