Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2021
|
61,4 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2021:
|
1202 kcal
|
Fett: 40,33g | Prot: 73,53g | Kolh.: 111,29g.
Frukost: 310 Nutrition 310 Vanilla Shake, Coffee with Milk. Lunch: Honey Mustard Dressing, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Mixed Salad Greens, Aquafina Water (16.9 oz). Middag: Grilled Cheese Sandwich, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Chicken Meat (Roasting) , Matzo Ball Soup. Snacks/Annat: Archway Cookies Soft Oatmeal Raisin Cookies, Lay's Stax Sour Cream & Onion Potato Crisps, Yellow Tail Chardonnay. mer...
|
|
1651 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 minuter, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 36 minuter. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anaevagio 's vikthistorik
|